수면건강1 [잘 챙기고🩺]비타민 C와 숙면: 더 깊고 편안한 잠을 위한 필수 영양소 모든 현대인의 생활 패턴은 점점 더 바빠지고 있습니다. 일과 학업, 인간관계에서 오는 스트레스와 스마트폰 사용 증가로 많은 사람들이 밤에도 마음 편히 잠들지 못하고 뒤척이며 잠 못 이루는 밤을 보내고 있습니다. 직장인은 업무 스트레스로 인해 새벽까지 잠들지 못하는 경우가 많고, 취업 준비생은 시험과 면접에 대한 압박감으로 수면의 질이 저하됩니다. 아이들을 양육하는 주부는 집안일을 마치고 나면 11가 넘다 보면 자는 시간이 불규칙 해지고 깊은 잠을 자지 못하게 된다. 저 역시도 잠을 뒤척이며 잠 못 드는 경우가 많았습니다.이렇게 숙면을 하지 못하면 삶의 질은 서서히 무너지게 되어, 면역력 저하, 긱억력 감퇴, 체중 증가 및 심각한 혈관 질환이 나타날 수 있습니다.핵심요약 “불면증은 보이지 않는 현대인의 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
