면역력강화2 [잘 살아내자 🌿] 꽃샘 추위 • 환절기 감기 예방과 면역력 강화 방법 봄이 오는 것을 시샘한 동장군이 꽃샘추위로 심술을을 부립니다. 환절기인 요즘 일교차가 크고 건조한 공기로 인해 감기에 걸린 이들이 많은 듯합니다. 새 학년과 새 학기가 시작되는 , 자녀에 대한 걱정과 연로하신 부모님에 대한 걱정도 함께 드는 시기입니다. 감기는 면역력이 저하된 상태에서는 바이러스 감염 위험이 높아지므로 철저한 예방과 적절한 대처법이 중요하는데, 환절기에 걸리기가 쉬운 감기에 대해 알아보게 되었습니다. 바라기는 환절기에 모든 이들이 건강 관리를 잘해 감기를 극복하여 잘 사셨으면 합니다. 이 글은 어디까지나 잘 먹고 잘 살기 위해, 건강을 지키기 위해 쓴 것임을 알려 드립니다. 참고로 글의 출처가 되는 참고문헌등을 밝히지만, 개인 블로그이기에 개인적인 생각도 반영되었음을 알려 드립니다.1... 2025. 3. 4. [잘 움직이고🏃♂️]운동을 하지 않는 아저씨의, 운동과 건강의 상관 관계 우리 모두는 운동을 해야 한다는 답을 너무나도 잘 알고 있습니다. 저 역시도 그런 뻔한 말을 잘 알고 있지만, 어느 순간부터 운동을 하지 않고, 담을 쌓는 저를 보게 되었습니다. 어느덧 팔과 다리의 근육은 빠지고 배만 나오는 전형적인 거미 인간이 되고 말았습니다. 이번 글은 이런 저의 모습을 반성함으로, 운동을 반드시 해야 산다는 당위성을 찾기 위해 기록한 글입니다. 운동을 하지 않으면 죽는다는 것을 상기시키기 위해 기록했습니다. 그렇기에 운동을 하지 않는 표준의 모델인 저와, 꾸준히 운동하는 사람의 건강 상태 차이를 의학적으로 살펴보겠습니다. 1. 운동 부족이 초래하는 부정적 영향 1-1. 신체 건강의 악화심혈관 질환 증가 운동 부족은 심혈관 기능 저하와 관련이 있습니다. 미국 심장 협회(Amer.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
